Sonderkategorie VHS 55+Kursdetails
Kurs-Nr. 211-5304

Pilates - älter werden in Balance

Beginn Di., 01.06.2021, 10:00 - 11:00 Uhr
Dauer 6 Termine • insg. 8 UStd.
Gebühr 37,90 €
Leitung Elena Spereiter
Mitzubringen / Materialien Bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe, eigene Matte, Getränk (Wasser, Tee, Saftschorle) in Plastikflasche.

  Die "Trainingsmethode Pilates" ist sehr sanft, individuell, äußerst effektiv und berücksichtigt die Kondition und Konstitution jedes Einzelnen. Sie ist eine ideale Präventions- sowie Rehabilitationsmaßnahme gerade für ältere Menschen. Positive Wirkungen bei degenerativen Erkrankungen des Bewegungsapparates sind nachweisbar dokumentiert. Übungen im Stand, im Sitzen oder auf der Matte, beinhalten gleichsam Mobilisation, Kräftigung und Dehnung nicht nur der oberflächlichen Muskulatur, sondern insbesondere der tief liegenden Stützmuskulatur. Kleingeräte kommen zum Einsatz und unterstützen im Einklang mit zielorientierter Atmung diese Effekte.




  Ort

Kulturzentrum, Raum 308

Hauptstraße 133
40764 Langenfeld

Termine

  Datum
Di. 01.06.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Kulturzentrum, Raum 308
  Datum
Di. 15.06.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Kulturzentrum, Raum 308
  Datum
Di. 22.06.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Kulturzentrum, Raum 308
  Datum
Di. 29.06.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Kulturzentrum, Raum 308
  Datum
Di. 06.07.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Kulturzentrum, Raum 308
  Datum
Di. 13.07.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Kulturzentrum, Raum 308