201-5217Z Rückenfitness und Stretching - vom klassischen Dehnen bis zum Fascial Release

Beginn Sa., 20.06.2020, 14:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 15,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Elena Spereiter
Bemerkungen Bitte zum Workshop mitbringen: großes Handtuch / Decke, Getränk, Teetasse

Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel, um Rückenproblemen vorzubeugen oder bereits bestehende Einschränkungen entscheidend zu verändern. Der moderne Mensch bewegt sich im Alltag jedoch nicht aktiv genug und somit wird dem Volksleiden ein bedeutsamer Vorschub geleistet. Hier kann der Mix aus Rückenfitness und Strechting abhilfe leisten.
Das Ziel ist die Lockerung aller im Alltag beanspruchten Muskelgruppen, Erhaltung der Beweglichkeit, Haltungsschulung sowie psychische Regeneration.
Der Workshop vermittelt einen Einblick in die bekanntesten Dehnmethoden und deren Wirkungsweisen, sowie neue Formen der aktiven und passiven Dehntechniken. Ergänzend dazu, werden Übungen und Bewegungsabläufe vermittelt, die zur Kräftigung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur und zur Förderung der Flexibilität entscheidender Muskelgruppen dienen.

Bitte zum Workshop mitbringen: großes Handtuch, Getränk, Teetasse




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Termine

Datum
20.06.2020
Uhrzeit
14:00 - 16:00 Uhr
Ort
Kulturzentrum, Raum 304