Beim Mobility Training werden durch langsame dynamische Bewegungen Muskeln, aber auch Gelenke, Bänder und Sehnen mobilisiert. Dabei wird der aktive Bewegungsradius der beteiligten Gelenke voll ausgeschöpft. Auch statisches und dynamisches Dehnen der Muskeln gehört zum Training dazu. Deine Beweglichkeit, Körperhaltung und Koordination werden durch die Übungen verbessert. Sowohl Schmerzen im Allgemeinen, Gelenkschmerzen, Fehlhaltungen als auch Bewegungseinschränkungen wird entgegengewirkt.