Stretching und Beweglichkeitstraining für Jedermann mit dem Ziel, körperliche Flexibilität und Mobilität zu erhalten und zu steigern. Beweglichkeit ist für die Gesundheit enorm wichtig und bedeutet ein gutes Zusammenspiel aller Gelenke, Muskeln, Sehnen und Bänder. Im Beweglichkeitstraining wird mit statischem und dynamischen Stretching sowie Aktivierungsübungen gezielt auf die Bereiche Gelenkigkeit und Dehnungsfähigkeit eingewirkt. Dazu gehören auch Bewegungen, die das Gleichgewicht ansprechen. So wird körperlichen Einschränkungen, die Verspannungen hervorrufen und Schmerzen auslösen können, z. B. durch Bewegungsmangel und eine falsche Haltung, aber auch durch altersbedingte Abnutzungserscheinungen vorgebeugt. Das Training hat einen positiven Effekt auf Gelenke, Sehnen und Muskulatur und vergrößert den persönlichen Bewegungsspielraum. Die Muskulatur bleibt geschmeidig und Verletzungen, Entzündungen und Schmerzen werden verhindert. Zudem wird die Entspannungsfähigkeit der Muskulatur positiv beeinflusst und das körperliche Wohlbefinden wird spürbar gesteigert.

Die Teilnahme ist in Präsenz oder auch von zuhause per Internet möglich.