GesundheitKursdetails
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Kurs-Nr. 211-5011W

Online Seminar: "Shubh ratri"

Gute Nacht mit Yoga

Beginn Di., 13.04.2021, 19:30 - 20:30 Uhr
Dauer 6 Termine • insg. 8 UStd.
Gebühr 30,00 €
Leitung Elena Spereiter
Mitzubringen / Materialien Bequeme Kleidung, Yoga-Matte, Decke, mehrere Kissen, Getränk (Wasser, Tee, Saftschorle).

  Ein erholsamer, guter Schlaf ist wichtig für ein gesundes Leben. Auch für gezielte Pläne hinsichtlich Gewichtsreduktion, spielt ausreichend Schlaf eine essentielle Rolle. Auf Dauer kann Schlafmangel (durch unterschiedliche Ursachen) nicht nur manifeste Gewichtsprobleme fördern, sondern verkürzt nachweislich das Leben, schwächt das Immunsystem, schädigt das Herzkreislaufsystem, beeinträchtigt die Funktion des Zentralnervensystems, verändert nachhaltig den Hormonhaushalt und wirkt sich negativ auf wichtige regulatorische biochemische Prozesse im Körper aus.
Ein sanfter Yoga Flow, beruhigende Asanas (Haltungen), entspannungsfördernde Atmung (Pranayama) und Tiefenentspannung (Yoga Nidra) sind zentrale Elemente des "Shubh ratri", dem Yoga für einen gesunden Schlaf.




  Ort

vhs.cloud


Termine

  Datum
13.04.2021
  Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
  Ort
vhs.cloud
  Datum
20.04.2021
  Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
  Ort
vhs.cloud
  Datum
27.04.2021
  Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
  Ort
vhs.cloud
  Datum
04.05.2021
  Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
  Ort
vhs.cloud
  Datum
11.05.2021
  Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
  Ort
vhs.cloud
  Datum
18.05.2021
  Uhrzeit
19:30 - 20:30 Uhr
  Ort
vhs.cloud