Online Seminar: "Shubh ratri"

  Ein erholsamer, guter Schlaf ist wichtig für ein gesundes Leben. Auch für gezielte Pläne hinsichtlich Gewichtsreduktion, spielt ausreichend Schlaf eine essentielle Rolle. Auf Dauer kann Schlafmangel (durch unterschiedliche Ursachen) nicht nur manifeste Gewichtsprobleme fördern, sondern verkürzt nachweislich das Leben, schwächt das Immunsystem, schädigt das Herzkreislaufsystem, beeinträchtigt die Funktion des Zentralnervensystems, verändert nachhaltig den Hormonhaushalt und wirkt sich negativ auf wichtige regulatorische biochemische Prozesse im Körper aus.
Ein sanfter Yoga Flow, beruhigende Asanas (Haltungen), entspannungsfördernde Atmung (Pranayama) und Tiefenentspannung (Yoga Nidra) sind zentrale Elemente des "Shubh ratri", dem Yoga für einen gesunden Schlaf.