In ruhigem Tempo mit begleitender Musik findet eine langsame und gezielte Gymnastik für jedes Alter - auch für Neueinsteiger - statt. Das Training der "Problemzonenmuskulatur" Bauch/Beine/Po gehört genauso dazu wie gezielte Übungen für den Rücken. Den Abschluss bilden Entspannungsübungen für den ganzen Körper.