In Zeiten von Multifunktionalität und Daueranspannung setzen auch jüngere Menschen vermehrt auf das bewährte ganzheitliche Konzept des Yoga. Ziel ist es, wieder ein besseres Gespür für den eigenen Körper zu erlangen und die harmonisierende Wirkung auf physischer und psychischer Ebene zu erfahren. Ausgewählte Yogastellungen - Asanas - fördern körperliche Beweglichkeit und geistige Flexibilität, stärken Muskeln und Faszien und erhöhen Konzentration und Achtsamkeit. Energetisierende oder ausgleichende Atemübungen - Pranayama - werden ebenso praktiziert wie der kreislauffördernde Sonnengruß - Surya Namaskara. Wohltuende Tiefenentspannung - Shavasana - und geführte Meditation - Dhyana - helfen, den Geist zu fokussieren und in die Ruhe zu bringen.