GesundheitKursdetails
Kurs-Nr. 211-5402

Fit für den Tag - Outdoor

Beginn Do., 10.06.2021, 10:00 - 11:00 Uhr
Dauer 10 Termine • insg. 13,33 UStd.
Gebühr 50,30 €
Leitung Gabriele Jacobs
Mitzubringen / Materialien Feste Turnschuhe und Sportbekleidung, die für draußen geeignet ist (z.B. auch eine Jacke, die man ausziehen kann).

  Ein "Rund-um-Programm" für den gesamten Körper. Es beinhaltet Aufwärmtraining mit Musik, Stretching zur Förderung der Elastizität, Problemzonengymnastik für Bauch, Oberschenkel, Po und Straffungsübungen. Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase für den ganzen Körper. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Treffpunkt ist Ecke Heckenstraße in Verlängerung des Hugo-Zade-Wegs in Langenfeld-Berghausen. Von dort aus gehen wir gemeinsam Richtung Wald. Auf dem Weg dorthin und im Wald selbst machen wir Bewegungsübungen, die auch für Anfänger geeignet sind. Kraft, Kondition und Beweglichkeit sind das Ziel. Manche Übungen führen wir z.B. an einer Parkbank aus oder an einem Baum. Alle sich bietende Gegebenheiten vor Ort werden auf natürliche Weise in die sportlichen Bewegungen eingebunden. Dabei werden auch mal die Hände schmutzig, wenn man sich z. B. auf dem Waldboden abstützt. Wer möchte, kann sich gerne Handschuhe mitbringen.

Bei sehr schlechtem Wetter mit Regen muss die Stunde ausfallen oder kann bei einem lokalen Inzidenzwert < 50 in das Kulturzentrum verlegt werden. Wir werden Sie in jedem Fall dann möglichst weit im Vorfeld per SMS informieren. Bei Durchführung im Kulturzentrum muss ein tagesaktueller negativer Corona-Testnachweis vorgelegt werden.




  Ort

Langenfeld Berghausen, Bahnbrücke



Termine

  Datum
Do. 10.06.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Langenfeld Berghausen, Bahnbrücke
  Datum
Do. 17.06.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Langenfeld Berghausen, Bahnbrücke
  Datum
Do. 24.06.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Langenfeld Berghausen, Bahnbrücke
  Datum
Do. 01.07.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Langenfeld Berghausen, Bahnbrücke
  Datum
Do. 08.07.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Langenfeld Berghausen, Bahnbrücke
  Datum
Do. 15.07.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Langenfeld Berghausen, Bahnbrücke
  Datum
Do. 22.07.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Langenfeld Berghausen, Bahnbrücke
  Datum
Do. 29.07.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Langenfeld Berghausen, Bahnbrücke
  Datum
Do. 05.08.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Langenfeld Berghausen, Bahnbrücke
  Datum
Do. 19.08.2021
  Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
  Ort
Langenfeld Berghausen, Bahnbrücke