Dieser Kurs ist für alle Mamas gedacht, auch wenn die Entbindung schon länger her ist. Wir holen uns unsere Kraft und Zentrierung zurück. Dabei wird der Fokus auf die Aktivierung des Körperzentrums gelegt, d.h. Beckenboden, Core- und Rückenmuskulatur werden gestärkt, die Balance geschult. Natürlich kommt auch der Rest des Körpers nicht zu kurz. Atem- und Entspannungsübungen geben Kraft und Gelassenheit für den Alltag mit Kindern. Der Zeitpunkt der Entbindung sollte min. 8 Wochen zurückliegen, bei Kaiserschnitt min. 10 Wochen. Halte hier gerne Rücksprache mit deiner Hebamme und/oder deiner Gynäkologin oder Gynäkologen.

Die Teilnahme mit Baby ist ausdrücklich erwünscht.