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211-5304S Pilates - älter werden in Balance

Beginn Di., 27.07.2021, 10:00 - 11:00 Uhr
Kursgebühr 20,70 €
Dauer 3 Termine
Kursleitung Elena Spereiter
Bemerkungen bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe, eigene Matte, Getränk (Wasser, Tee, Saftschorle) in Plastikflasche

Die "Trainingsmethode Pilates" ist sehr sanft, individuell, äußerst effektiv und berücksichtigt die Kondition und Konstitution jedes Einzelnen. Sie ist eine ideale Präventions- sowie Rehabilitationsmaßnahme gerade für ältere Menschen. Positive Wirkungen bei degenerativen Erkrankungen des Bewegungsapparates sind nachweisbar dokumentiert. Übungen im Stand, im Sitzen oder auf der Matte, beinhalten gleichsam Mobilisation, Kräftigung und Dehnung nicht nur der oberflächlichen Muskulatur, sondern insbesondere der tief liegenden Stützmuskulatur. Kleingeräte kommen zum Einsatz und unterstützen im Einklang mit zielorientierter Atmung diese Effekte.




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Termine

Datum
27.07.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Kulturzentrum, Raum 304
Datum
03.08.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Kulturzentrum, Raum 304
Datum
10.08.2021
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Kulturzentrum, Raum 304